Роман
09.05.2014 22:17

Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

без ужина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пицца маргарита (средние значения)
65
117 3.3 7.2 13
Творог 4% жирности, плодово-ягодный
130
213.2 22.5 5.2 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Торт "Снежная горка"
100
150.1 1 11.4 11.6
компливит (11вит+8мин+лип.кисл)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McDONALD'S, картошка фри
70
226.1 2.4 10.8 27.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
350
133 0 0 30.5
Фаст-фуд, чизбургер, с большой котлетой, приправленный
200
538 30.4 28.8 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
компливит (11вит+8мин+лип.кисл)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы