Дневник питания и тренировок за 07.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	350	239.2	23.5	6.8	19.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Лимон	1	0.3	0	0	0
Капуста тушеная	150	149	3.9	8.7	14.7
Зразы рыбные с черносливом по-российски	110	134.2	15.2	3.7	10.7
Соевое масло	3	27	0	3	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Итого	582	376.6	20.5	18.6	33.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
спаржа по корейски	160	230.4	7.2	1.8	54.7
Скумбрия горячего копчения.	80	176.8	16.8	12.8	48
компливит (11вит+8мин+лип.кисл)	1	0	0	0	0
Итого	691	736.6	36.8	21.3	155.7