Дневник питания и тренировок за 05.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Пряники	25	84	1.2	0.7	19.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Итого	590	350.5	25	7.9	44.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Буритто, говядина и фасоль, замороженные	260	621.4	18.9	25	69.3
Сметана 10% жирности «Домашняя»	30	39	1.1	3	1.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	800	828.9	26.7	36.1	86.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе чёрный без сахара	180	12.6	0.4	0.9	0.4
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	405	46	0.9	1.5	6.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Рыбная запеканка	180	295.2	17.5	21.2	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	570	461.2	22.4	22.9	41.2