Роман
12.04.2014 21:42
Дневник питания и тренировок за 12.04.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Горчица столовая |
5
|
6.9 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Горбуша (Припускание) |
150
|
183.6 | 26.8 | 8.6 | 0 |
| Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 600 | 778.9 | 50.3 | 46.7 | 40.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье из творога |
63
|
240 | 5.9 | 16.4 | 18.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 313 | 310 | 6.1 | 16.4 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Припускание) |
150
|
183.6 | 26.8 | 8.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
100
|
228 | 8.6 | 1.3 | 45.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
60
|
244.2 | 4.4 | 5.6 | 43.9 |
| Итого | 560 | 725.8 | 40.1 | 15.5 | 106.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого за день | 1523 | 1864.5 | 100.7 | 79.9 | 188.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
