Дневник питания и тренировок за 01.04.2014

200% по жирам

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	695	458.7	33.1	19	36.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из вареного)	200	423	7.2	23.4	49
Соевый соус	3	1.5	0.2	0	0.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Салат "Цезарь"	120	364.3	17.8	20.6	28.8
Котлеты по-киевски	120	533.6	25.9	33.4	34.6
Итого	646	1432.8	57.2	82.6	120.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	70	303.1	3.1	17.2	34.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар, гранулированный	5	19.4	0	0	5
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	278	325.5	3.1	17.2	39.8