Дневник питания и тренировок за 25.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	150	246	26	6	20.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Лаваш, из цельного зерна	60	157.2	5.9	1	29.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	560	614.7	44.9	23	53.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Круассаны, сливочные	60	243.6	4.9	12.6	25.9
Кофе чёрный без сахара	170	11.9	0.3	0.9	0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар, гранулированный	6	23.2	0	0	6
Итого	566	299.7	6.1	14.4	34.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис запеченый	150	541.8	16.4	35.3	42.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, обжаренные в кляре	50	162	9.9	10.9	5.3
Итого	200	703.8	26.3	46.2	47.8
Итого за день	2286	2347.1	110	117.1	217.2