Дневник питания и тренировок за 12.03.2014

пятый день превышения по жирам... вес почему-то пока не увеличивается..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сайра бланшированная в масле, консервы	150	424.5	27.5	35	0
цветаевский пирог	200	500	6	28	56.8
Витрум - VITRUM комплекс витаминов и мин.веществ	1	0	0	0	0
Итого	411	1122.5	44.2	75.3	67.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	90	181	6.7	8	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сайра бланшированная в масле, консервы	30	84.9	5.5	7	0
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	20	59	1.4	1	11
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	200	246	11.2	18	10.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Итого	690	653	37.2	36.1	46.6
Итого за день	2046	2181.1	116.7	121.2	158.2