Дневник питания и тренировок за 03.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	130	213.2	22.5	5.2	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Витрум - VITRUM комплекс витаминов и мин.веществ	1	0	0	0	0
Итого	431	245.7	23.9	6.8	20.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Мангольд	20	3.8	0.4	0	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	595	302.1	13.3	3.2	54
Итого за день	2686	953.3	47.6	20.7	143.3