13.06.2014 17:59

Дневник питания и тренировок за 13.06.2014

- Берримор, вы были в России? - Да, сэр! - Ну и как вам Россия? - Невероятно отсталая, сэр, вы не поверите, но там мужики до сих пор спят вместе с бабами сэр...
С улыбкой

Навеял звонок от друзей. Позвонили из Тель-Авива, под окнами проходит парад ЛГБТ, очкуют выходить из гостиницы ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве	40	69.2	9.7	2.8	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кофе натуральный, молотый	14	28.1	1.9	2	0.6
Кефир 1% жирности	166	66.4	5	1.7	6.6
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
каша рисовая	365	369.4	9.1	15.7	50
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	653	693.3	35.1	35.1	59.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Итого	154	72.4	0.6	0.6	15.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Килограмм разбитых сердец"	162	245.6	19	14.3	10.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
просто макарон	135	86.5	3.2	0.4	17.4
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	56	125.4	9.7	9.6	0
Вода колодезная (из подземного источника)	2500	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	2921	642	37.4	25	66.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	368	161.9	3.3	0.4	33.1
Итого	368	161.9	3.3	0.4	33.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве	17	29.4	4.1	1.2	0.3
Кофе натуральный, молотый	14	28.1	1.9	2	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
баклажаны	60	69.8	3.1	5.5	1.9
Помидор (томат), парниковый	138	19.3	0.8	0	5.2
горбуша нежная	179	229.8	26	11.6	5.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности	5	44.2	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1308	563	45.2	31.6	25.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Творог 4% жирности	26	35.4	5.5	1	0.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	25	17	1.3	0.8	0.9
Итого	151	92.4	9.7	2.8	5.7
Итого за день	5555	2176.8	133.8	86	209.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 226.3 ккал

Время: 70 мин

Рони 13.06.2014 18:41

да уж расплодились садомиты

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 18:45

Ника Никулечка, )) ну сказали что МЭР города во главе и того и другого?)

Рони 13.06.2014 19:03

Сергей (a.k.a. Сергей), да много всякого мусора

13.06.2014 19:28

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
под окнами проходит парад ЛГБТ, очкуют выходить из гостиницы

а что страшного-то? Просто веселый праздник, карнавал такой...

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 19:32

med-ved, )) я им тоже самое сказал)) В ответ услышал, пива взяли накануне! И в шоу мы с балкона поучаствуем) Согласитесь, но менталитет, иногда, суровая штука))Вот как бы не был я толерантен, но от подобных шествий- воздержусь.

13.06.2014 19:48

Сергей (a.k.a. Сергей), да от шествия я бы тоже воздержался, просто у нас встречу с гомосеками понимают как что-то среднее между детскими анекдотами про них и отношениями на зоне Широкая улыбка

У меня у самого чувство некоторой брезгливой боязни прошло лишь после значительного времени общения с подобными представителями. Хотя, казалось бы, какая разница, кого они любят... Видимо из-за общественных предубеждений.

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 20:12

Послушайте Оля Шевченко! Подобная херь, которой вы занимаетесь, баллов вам не принесет. Прочтите внимательно, ЗА ЧТО именно они начисляются! И без обид, но вы - очередной слабоумный неграмотный тролль! Кыш отсель Чертовски злюсь

13.06.2014 20:32

Оля Шевченко, потратьте 5 минут, напишите чем вам нравится МЗР, и что вам в нем не понятно. (раз уж вы так хотите в него войти)

через считанные минуты вам будет достаточно баллов плюс полезная и для вас, и для других дискуссия.

13.06.2014 20:50

Да если ближе к теме - как раз сегодня у Маркова замечательный кусок про гомосексуальные пары у гусей (кусок из классической книги Лоренца)

Гуси иногда становятся друзьями, и бабы им становятся не нужны. потом за ними начинает волочиться самка, "запавшая" на одного из них. Постепенно она встраивается, и получается такая "шведская семья"...

Кто интересуется животными, читайте. Да и вообще и Лоренца всем, интересующимся животными, рекомендую. А если есть время и желание узнать об их происхождении, то и Маркова Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 20:53

med-ved,

да ну их. Достаточно моей терпимости)) Я читал про животных, не только у высших приматов развит гомосексуализм, там и собаки, и кошки)) Так что, я в сторонке покурю))

Виктория 13.06.2014 22:19

Сергей (a.k.a. Сергей), А мне интересно наблюдать за гомосексуалистами, Мужчины - как пародия на женщин, женщины - пародия на мужчин. Гипертрофированные манеры, выпячивание сексуальности. Прикольно Широкая улыбка

Анжелина 13.06.2014 22:31

Сергей (a.k.a. Сергей), не обижайте собачье племя,у них гомосексуализм только в форме игры-шутят они так......хехехехехехе,,,у меня два кабеля,вижу точно-шутят! Беременный никто не ходит Хорошо

Анжелина 13.06.2014 22:32

Ой ляпнула не то,,,они же не заберемениют, они же мужики,,,,о я тут подумала ,а как правильно : кОбель или кАбель

Пятачок 13.06.2014 22:37

Я про Бэрримора другой анекдот знаю )))))

- Что там за шум на улице, Бэрримор?

- Это гей-парад, сэр.

- И чего же они требуют, Бэрримор?

- Однополой любви, сэр.

- Им разве кто-то запрещает?

- Нет, сэр.

- Так почему же всё-таки они шумят?

- П&дар@сы, сэр.

Анжелина 13.06.2014 22:38

med-ved, Лоренца,который основатель эволюционной эпистемологии? А то их там двое,,,,,,,,ой как приятно поумничать Плачу

13.06.2014 23:37

Анжелина 13.06.2014 23:52

med-ved, а про какие баллы тут говорят и для чего они ??? Я дневник как у всех позже создам, мне просто сайт не все страницы открывает изза андроида,,,,и ругается Не-а