Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
293
|
117.2 | 8.8 | 2.9 | 11.7 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
79 | 5.8 | 6 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
51
|
177.7 | 6.2 | 3.1 | 31.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Припускание) |
17
|
41.9 | 0.3 | 0.1 | 10.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
37
|
78 | 1.9 | 0.1 | 17 |
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
37
|
85.6 | 0.8 | 0.2 | 19.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 1036 | 705.9 | 33.7 | 21.7 | 90.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1204 | 6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рыба "Горбушкины слезки" |
132
|
147.8 | 19.9 | 5.9 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
салат печеночный "Цирроз свинтуса" |
70
|
70.6 | 9.1 | 3.8 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
22
|
31.9 | 3.7 | 1.9 | 0 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Икра минтая пробойная, соленая |
23
|
30.4 | 6.4 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 555 | 576.8 | 51.7 | 14.9 | 60.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 330 | 204.1 | 2.4 | 1.4 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка "Смерть пернатым в яблоках" |
70
|
189.1 | 5.1 | 16.7 | 4.1 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Боржоми |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
16
|
54.2 | 1.7 | 0.2 | 11.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1610 | 481.7 | 17.2 | 19.5 | 58.3 |
Итого за день | 4735 | 2023.7 | 110.1 | 62.1 | 251.7 |