Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

шикарный рейтинг, как это удаётся? МО-ЛО-ДЕЦ.

Елена Аскерова,   сенкс, а если еще и колбасу убрать?))

Я бы сама ела и копчушки и икорку, абсолютно всеядная О, даже вода почти норм, здорово

Ольга Бостан,   Ну так, 2 дня без нее сидеть))) жажда знаете ли))) да я так то спокоен, редко когда на колбасу падаю, и если да, то сырокопченую. был опыт работы на колбасной фабрике, знаю что там)) А воду приходится контролировать!  Вот смотрю, как ты отруби ешь? Гадость редкостная) во что бросаешь? А вот без икры не могу, Сахалин корнями во мне живет))

Сергей написал:
как ты отруби ешь

1-й вариант  - засыпаю в бутылку по 10 гр овсяных и пшеничный и заливаю сывороткой (с вечера залила - пью на следующий день, такая полужидкая кашица - вполне съедабельна). Никак не куплю КСБ (концентрат сывороточного белка) в это смесь добавить - после трени - самое то. Второй вариант - добавляю в творог, можно в кефир, опять на несколько часов, что бы мягкими стали. Потом, я пеку много, сейчас почти во всю сырную выпечку добавляю (и кексы и палочки). 

Ольга Бостан,  так сыворотка всё же молочная?

Ната,  то, что остается после кефира после творога из морозилки, я ее за творожную считаю.

Ольга Бостан,  ну да, именно это молочной сывороткой и называется. Или обрат- как в деревне говорят.

Ольга Бостан,   кста, Ольга, плиз еще раз про твой творог из морозилки дай ссылку)) заморозил, достал и.... выкинул)) Про отруби принял)) еще проблема, надо искать кухарку, точнее стряпуху

Сергей,  разрежьте пакет и "замороженный кефир" положите в сито, на дне которого выложена  марля, всё что растает- сыворотка, всё что останется- творог. Приятного аппетита!

Ната,   вот я дебил)) ясно, у меня все - сыворотка))) а где взять марлю? Завтра вторую попытку сделаю)
 А кто готов испечь мне сырные палочки или кексы для худеющих? Есть кандидаты?

not bad, not bad

Ольга Бостан,  не, Ольга, увольте, вот от постряпушек я удовольствия не получаю)) Это не по мне, точно))  даже пытаться не буду), а вот кого нить поэксплуатировать из женского полу, это хорошая мысль!))

Сергей,  воля ваша