Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
166
|
66.4 | 5 | 1.7 | 6.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
43
|
107.5 | 12 | 6.3 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
190
|
100.5 | 5.4 | 4.7 | 8.9 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
15
|
50.8 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
20
|
65.1 | 2.2 | 0.2 | 13.6 |
Кофе натуральный, молотый |
13
|
26.1 | 1.8 | 1.9 | 0.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
9
|
23 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
7
|
15.2 | 0.4 | 0 | 3.3 |
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) |
11
|
26.1 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1.1 | 0.2 | 19.8 |
Сок грейпфрутовый |
150
|
57 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 1034 | 661.4 | 31.1 | 19.5 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
11
|
63.1 | 3.3 | 5.4 | 0.9 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Миндаль жареный |
8
|
51.4 | 1.8 | 4.5 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 282 | 439.3 | 24 | 35.7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка крупным куском) |
200
|
363.4 | 29.7 | 27.3 | 0 |
Тунец (Припускание) |
100
|
131.9 | 23.7 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
25
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный, пассерованный |
50
|
66.5 | 0.5 | 6.4 | 2.4 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
50
|
7.5 | 0.6 | 0.2 | 0.8 |
Пиво Будвайзер, 4,9% об., BUDWEISER |
500
|
205 | 1.8 | 0 | 14.9 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
180
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 1197 | 896.2 | 61.6 | 39.6 | 38.9 |
Итого за день | 2714 | 1978 | 116.6 | 92.9 | 132.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |