Пицца из лавашп

Калорийность - 209.3 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 23.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	130 г
Йогурт домашний	50 г
Томатная паста. Консервы	50 г
Лук репчатый (Жарка)	50 г
Подсолнечное масло	5 г
Шампиньоны (Жарка)	50 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	92 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Приготовить начинку и соус. Используем 2 круга лаваша по 65 грамм, каждый круг промазать соусом, выложить начинку и запекать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Для соуса: смешать 50 г греческого йогурта и томатной пасты. Для начинки: обжарить на 5 г масла 50 г лука репчатого и 50 г шампиньонов. Посолить, и поперчить и добавить приправы по вкусу( у меня копченая паприка и сушеный чеснок). Отварную куриную грудку порезать на мелкие кусочки. Сборка: круг лаваша промазать соусом, сверху положить второй круг, также промазать, выложить начинку, куриную грудку, по желанию положить слой нарезанных кружочками помидоров( я забыла про этот этап)посыпать тёртым сыром, зеленью. Запекать 2 минуты в микроволновке при максимальной мощности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.3 кКал	12.43%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	6.9 г	12.32%
	Углеводы	23.1 г	10.55%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	52.5 г	2.31%