Дневник питания за 19.03.2024

День был прекрасный. Жаль что короткий:) запланированные занятия музыки сделаны и я довольна собой. Все начинает распутываться потихоньку🌸
Завтра еще бы такой день полный энергии:)
Интересно что я уже дцать лет не живу дома и все тосковала по ощущениям легкости и свободы, которые испытываешь только дома... а сегодня все было как дома. Первый раз за дцать лет.
Погода начала натапливать печку и скоро будет трудно ходить под жарким солнцем и придется закрыть все окна и включить кондиционеры.
Так что радуемся последним деньками умеренной жары, любуемся на отцветающие петунии и другие однолетники...
в этом году все цветы будто бы собрались в Бразилию на карнавал:) яркие, пышные... зелень правда подкачала, но они затмили своим сияние все недостатки:) спасибо цветам:)
Мне сегодня и легко и грустно:) такое девичье настроение:)
А у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	150	277.5	39.6	11.9	0.2
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Рубец говяжий припущенный	126	118.4	14.8	5.1	2.5
Нут с йогуртом и чесноком, Тимьяном и перушкой	150	162.3	9.9	4.4	15.8
Фасоль стручковая в томате с луком и чесноком	250	120.3	4.5	6.3	12
Итого	1176	743	78	28	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	360	89	2	5	8
Итого за день	2136	838	81	33	45