Дневник питания за 14.03.2024

Настроение бодрое. Прибавилось энергии и я заметила что поднимаясь по лестнице чувствую себя "моложе". Очень замечательное ощущение!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	2020	63	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с говяжьей тушенкой	230	534.5	28.5	29.7	38.6
Салат из китайской капусты с овощами и кале	457	271.5	10.1	13.7	22.4
Базилик свежий [Сырье и приправы]	50	13.5	1.3	0.3	2.2
Лук репчатый (Припускание)	100	37.4	1.4	0.2	7.4
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Чеснок (Припускание)	20	27.2	1.3	0.1	5.4
Томаты Черри в Томатном Соке [Assortel]	250	50	0	0	8.8
Миндаль бланшированный	8	47.2	1.7	4.2	0.7
Итого	1117	987	44	48	86
Итого за день	3137	1051	44	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatyana Chernyshova 14.03.2024 18:29

Всем привет! Спасибо создателям базы и приложения за мотивацию и обучение! Столько полезной информации в одном месте! Очень нравится аналитика по макро и микро нутриентам. Я такого нигде не встречала!

Ольга Анатольевна 14.03.2024 19:53

Tatyana Chernyshova добрый вечер и спокойной ночи одновременно=)) Дарю цветочек

Tatyana Chernyshova 18.03.2024 15:34

Ольга, добрый день! Простите что сразу не ответила. Эти дни держу рамадан (пост у мусульман) и голова вообще не работает. Так что простите за невнимательность. Как ваши дела? С улыбкой