Антиоксиданты - друзья или враги?

🥦Понятие "Антиоксиданты" всегда ассоциируются у нас с безусловной пользой для нашего здоровья.

👉Казалось бы, если они так полезны, значит чем больше тем лучше?
Но не все так просто.

🏃‍♀️Высокие дозы антиоксидантов рассматривались в качестве поддержки здоровья спортсменов.

Предполагалось, что их положительное влияние на митохондрии позволит повысить эффективность тренировок и увеличить результаты спортсмена.

Но, оказалось, что высокие дозы синтетических антиоксидантов имели обратный эффект, сейчас уже достаточно сведений, свидетельствующих о том, что высокие дозы антиоксидантов вредны, а иногда даже опасны для здоровья.

✅Последние тенденции в медицине долголетия - прием комплексов в низких дозировках.

На конференции “Поколение Вне возраста”, которую ежегодно проводит Сеченовский университет, Евгения Валерьевна Ших – доктор медицинских наук, профессор и член-корреспондент РАН говорит о том, что:
“Чрезмерное употребление антиоксидантов может привести к повреждению тонких механизмов контроля гомеостаза, что может ухудшить здоровье человека.”

❗️Нужно быть очень осторожными с приемом антиоксидантных добавок, выбирать качественных производителей.  Дозировки должны быть только на уровне физиологических потребностей.

💊Если уже принято решение, что без добавок не обойтись, лучше выбирать средства, которые продаются в аптеках, производителей, которые давно на рынке. Воздержаться от приема “новинок”, действие и состав которых не изучен.

🍒Лучше всего, антиоксиданты получать из продуктов питания. Это вполне реально и точно безопасно.

Источник: https://cuharka.ru/blog/bezopasnost-priema-antioksidantov