Дневник питания за 17.06.2025

Овощной супчик на куриной грудке готовится очень быстро и просто. Низкокалорийный и диетический вариант. Подойдет для разгрузочных дней.

Вегетарианский вариант - можно заменить грудку соевым мясом или добавить сыр тофу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	30	29.1	6.3	0.4	0.1
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Варка без слива)	10	3.8	0.1	0	0.8
Капуста белокочанная (Варка без слива)	10	2.6	0.2	0	0.4
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Фасоль стручковая (Варка без слива)	10	2.2	0.2	0	0.3
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные	10	12.1	1.2	0.5	0.4
Сельдерей (Варка без слива)	10	1.2	0.1	0	0.2
Брокколи (Варка без слива)	20	6.5	0.6	0.1	0.8
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	10	7.8	0.5	0	1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	155	135	9	6	9
Итого за день	155	135	9	6	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.