Полезный топпинг для каши.

🟢Яблоко очищаем от шкурки, нарезаем кубиком, кладём в тарелку и отправляем в микроволновку на 1-2 минуты.

🟢Добавляем ложку мёда и немного молотой корицы, размешиваем.

🟢1 столовую ложку (10 гр.) замороженной брусники, хорошо промываем теплой водой, добавляем к яблоку.

🟢Украшаем вкусной и полезной начинкой нашу кашу (у меня овсяная).

🫐Ягоды-это важный источник антиоксидантов, а брусника является рекордсменом по содержанию полифенолов - важных для здоровья мозга и нервной системы.

Здесь предложен один из практических вариантов как включить эту ягоду в повседневное меню.👌

🙏Поделитесь своими секретами как вы кушаете ягоды?🍒

#теория_и_практика_нутрициологии