На семинаре коснулись темы `Причины возникновения мигрени`

Недавно я выступала на встрече предпринимателей с очень актуальной темой "Возникновение Мигрени" 🧠

Головная боль напрямую связана с митохондриальной дисфункцией и дисфункцией эндотелия  (проницаемость сосудистой стенки).

Тестируем себя на наличие этих нарушений:

1. Употребляете ли вы
более 3 раз в неделю выпечку, сладости, десерты? 

2. Испытывали ли вы
симптомы сонливости после приёма пищи, быструю усталость после физической
активности за последний месяц?

3. Вы употребляете ягоды менее 2-3 раз в неделю?

Если на все вопросы ответ "ДА", здесь имеются все признаки нарушения работы митохондрий и эндотелия. Что делать?

❗️Сократить выпечку,
конфеты, десерты) до
1-2 раз в неделю.

Увеличить потребление
продуктов:

🟢Содержащих
полифенолы 🍫🍵 (зелёный
чай, горький шоколад,
цельный овёс,
оливковое масло,
цитрусовые, ягоды)

🟢Продукты, содержащие фолиевую кислоту🥗
(шпинат, спаржа, свёкла,
пшеничные отруби, соя).

🟢Продукты, содержащие витамин В12🐟🧀
(сельдь, лосось, тунец, палтус,
моллюски, молоко, сыр).