Блог Виктория

Виктория

07.11.2016 19:33

Отчет о проделанноц работе. 2ой уровень Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Пропрыгала как ...

Отчет о проделанноц работе. 2ой уровень Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Пропрыгала как газель - бедные мои соседи, зато малая в восторге, в ладоши хлопает. Правда половину силовых пришлось с ней на руках делать. Такой вот у меня утежелитель. Теперь у меня приятный пурпурный оттенок

Виктория

07.02.2015 18:56

план перевыполнила

Была цель - к дню рождения скинуть 2.5 кг. План перевыполнила - аж на 200г, теперь я - 59,3 Танцую

но все-равно приятно. И даже наглое обжорство за 2 дня не испортило картину, наверно потому, что без алкоголя Широкая улыбка

Виктория

07.02.2015 18:48

у кого так?

Вот у кого так бывает - все взвесишь, запишешь, только сядешь есть, а у тебя из тарелки - хвать и забрали честно взвешенное и померенное? Ну не сволочи, аа? Хихикаю

Виктория

27.01.2015 00:03

Дневник питания и тренировок за 26.01.2015

2 дня не было ноута. Записывала все на листочек и...ТА-ДАааааааааааааМ!!! Как же я всего перебрала! Как же всё-таки эти зеленый полосочки стимулируют! Прикреплен дневник питания

Виктория

26.01.2015 23:00

готовка

при готовке на пару какую обработку выбрать: варка или тушение?

Виктория

23.01.2015 21:38

кекс на кефире

Калорийность - 371.8 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 15.5 г; углеводы - 51 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, первого сорта	260 г
Сахар песок	160 г
Яйцо куриное	140 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 15 мин

Описание

Забыла сфоткать. Мне понравился кекс на скорую руку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	371.8 кКал	22.08%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	15.5 г	27.68%
	Углеводы	51 г	23.29%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	23.6 г	1.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.1%

b-car

1.4%

В1

7.7%

7.8%

Холин

16.6%

9.4%

3.9%

B12

3.7%

6.9%

6.6%

10.9%

вит.К

0.1%

12.4%

Калий

4.1%

2.5%

3.9%

11.4%

11.1%

9.7%

8.1%

2.8%

31%

22.3%

8.9%

11.2%

16.5%

0.3%

4.1%

5.4%

Виктория

18.01.2015 00:27

Дневник питания и тренировок за 17.01.2015

Даже зефирки съела Смущаюсь

. А ведь не хотела. Как на тренировку хочется Тренируюсь

, а клуб откроют только в середине февраля, надеюсь. Прикреплен дневник питания

Виктория

17.01.2015 16:05

планировщик питания

кто подскажет, как из планировщика перекинуть в дневник питания? я что-то не разберусь.

Виктория

16.01.2015 12:46

как не `соскочить` с МЗР?

Я уже третий раз начинаю вести дневник питания, а потом надоедает. Старожилы, как ц вас хватает терпения?

Виктория

20.03.2014 23:18

Дневник питания и тренировок за 20.03.2014

боком вышла моя сегодняшняя страсть к печенькам. Лучше вообще не начинать. Решила, что одну съем и ничего страшного. БУдь прокляты эти калорийные печеньки!!!! Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания