Дневник питания за 20.02.2025

Сегодня весь день на чае. Пришла в 11 вечера домой и съела все, что было быстро и легко съесть.

Можно было бы уже не ужинать, но мне хотелось, поэтому решила доесть чизкейк сегодня, чтобы он не помешал мне завтра 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный хлеб	100	107.5	7	0.9	17.2
Сельдерей	36	4.7	0.3	0	0.8
Перец сладкий красный	57	15.4	0.7	0.1	3
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий»	17	45.4	4.6	2.7	0.6
Творожный сыр из кефира	20	36.7	2.8	0.9	3.7
Блины с капустой и яйцом	100	162.1	5.6	7.3	18.5
Итого	415	471	29	18	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопковый чизкейк	100	256.3	8	18.3	14.9
Тыквенный хлеб	100	107.5	7	0.9	17.2
Блины с капустой и яйцом	100	162.1	5.6	7.3	18.5
Итого	300	525	20	26	50
Итого за день	715	997	50	45	95