Дневник питания за 07.02.2025

Боже, храни вкусвилл. Пока питаюсь чисто на его дормах

Но с рационом ожидаемо: недостаток белка ну и витаминов, минералов, естественно.

Завтра наконец уже заезжаю в свой «дом» и начну восстанавливать питание

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с Вареным Сгущенным Молоком	135	310.5	18	12.6	31.6
Хлебцы Льняные	20	72	2.2	0.6	14.5
Тофу с Травами	50	62	6	3.3	2.2
Сэндвич-Ролл с Кетой и Яйцом	80	208	6.7	10.9	20.7
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	385	665	33	27	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	220	191	2	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу с Травами	50	62	6	3.3	2.2
Сэндвич-Ролл с Кетой и Яйцом	80	208	6.7	10.9	20.7
Хлебцы Льняные	5	18	0.6	0.1	3.6
Мусс Творожный с Шоколадом	100	128	5.2	3	20
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Крем-Суп Тыквенный с Печеным Перцем	250	260	2.3	25	6.8
Итого	685	752	22	42	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chika Layers Лесной Орех с Карамелью	60	201.6	18	8.5	2.7
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	260	277	19	8	17
Итого за день	1550	1886	78	80	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.