Elesha

09.02.2014 10:33

Рецепт салат основной

Калорийность - 27 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	200 г
Салат	150 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Перец красный сладкий	100 г
Сельдерей, сырой	100 г
Сок лимонный	10 г
Масло оливковое	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все порезать, салат порвать, смешать и заправить лимонным соком и смесью льняного и оливкового масла. А дальше вариации: добавляем зеленый горошек или фасоль, нут или кукурузу, яйца или курицу отв. и так далее.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27 кКал	1.6%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	93 г	4.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.1%

b-car

17.3%

В1

2.9%

3.2%

Холин

1.4%

2.8%

10.8%

11.1%

B12

58.8%

3.5%

0.7%

вит.К

47.9%

3.5%

Калий

8.9%

4.9%

4.8%

1.7%

3.5%

2.4%

1.7%

22.5%

9.3%

7.8%

4.4%

0.8%

0.3%

4.6%

2.1%

09.02.2014 13:30

Да, классный салат, и многофункциональный получается с разными добавками.

Lawisla S 22.04.2014 18:55

А что порезать, если салат порвать?

Ната 22.04.2014 19:21

Lawisla S, как - ччччто? яйца, курицу... С улыбкой

Lawisla S 22.04.2014 19:22

Ната, я овен)))

Ната 22.04.2014 19:23

Lawisla S, надо в сам рецепт заглянуть- там все ингредиенты: помидор, перец красный... А что значито- овен? упрямство?

Сергей (a.k.a. Сергей) 22.04.2014 19:25

Lawisla S, ну если салат не получится, то можно порвать грелку или тельняшку)) заодно и физ- ра будет))

Lawisla S 22.04.2014 20:16

Ната, у меня не загрузилась картинка в телефон. Читалось только текст. Вот сижу я и думаю, что порезать? Вывод, что салат основной и порванный салат одно и тоже я сделала. Перезагрузить страничку не догадалась. И вот поэтому я и овен ((((

Lawisla S 22.04.2014 20:18

Сергей (a.k.a. Сергей), Грелку я со своим уровнем физподготовки не потяну )))

Сергей (a.k.a. Сергей) 22.04.2014 20:29

Lawisla S, вот только не надо на овнов сразу стрелки переводить)) А то так получается, что мы еще копытом должны в телефоне страницы листать?)))

Lawisla S 22.04.2014 22:04

Сергей (a.k.a. Сергей), Сергей (a.k.a. Сергей), осознала. прочувствовала. была неудачная попытка свалить на звезды собственную оплошность. но судя по моего первому комментарию, упираясь рогами в текст, редкие, как я экземпляры овнов, даже не догадываются обновить страничку.

Elesha 23.04.2014 00:14

Lawisla S, это была первая неудачная попытка публикации рецепта. В блоге есть полный рецепт, если интересно. Там описано, что резать, а что рвать.