Татьяна
27.04.2024 22:20
Дневник питания за 27.04.2024
Сегодня я собой довольна, и в норму вложилась по калориям и не
голодная и не переела. Хороший день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
1
|
204.5 | 11.4 | 8.2 | 21.1 |
| Ветчина Балерон "Петруха" |
50
|
65 | 5 | 5 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Сыр творожный "Виолетта " с зеленью |
15
|
38.9 | 1.1 | 3.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Шоколад Dolce Mia кофе с молоком |
25
|
142.5 | 1.3 | 9.5 | 13 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 559 | 26 | 33 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем творожный с йогуртным муссом "Мое любимое чудо" голубика-ежевика |
135
|
167.4 | 6.1 | 6.9 | 20.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 169 | 6 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Макфа] |
100
|
112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Окорочка с кетчупом и майонезом |
158
|
291.2 | 31.6 | 17.9 | 0.9 |
| Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Горошек зеленый. Консервы |
86
|
34.4 | 2.7 | 0.2 | 5.6 |
| Майонез Европейский Постный [ABC] |
16
|
32 | 0 | 3.2 | 0.7 |
| конфета мишкино счастье 16 г |
16
|
85.6 | 2 | 5.6 | 7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 611 | 42 | 27 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Хлеб "Житний Эко" Перфект |
40
|
80 | 2.6 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 290 | 295 | 19 | 14 | 21 |
| Итого за день | 2248 | 1635 | 94 | 82 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
