Дневник питания за 17.04.2024

За вчера еще минус чуть чуть, вес сегодня 98,7. Все дальше от сотни:ah:. Даже дышать легче становится, По жирам сегодня перебор, это драники сделали мое меню, но уж больно вкусно пахли:secret:, да и в общий калораж вошла так что думаю ничего, я ж не на диете а на дефиците:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски телячьи БМК	40	89.6	4.4	8	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Хлеб "Житний Эко" Перфект	67	134	4.4	0.3	28.8
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Зефир	39	127.1	0.3	0	31.1
Итого	374	644	23	33	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Питьевой Черника 1.8%	260	184.6	13.5	4.7	22.1
Итого	260	184	13	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли птица грибы сыр	200	380	23.2	8.6	50.2
Сметана Брест Литовск 20%	30	60.6	0.8	6	0.9
Шоколад Линдт с апельсином	25	131.5	1.7	8	12.3
Итого	255	572	25	22	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
драники с мясом	150	282.2	9	25.4	31.5
Сметана Брест Литовск 20%	30	60.6	0.8	6	0.9
Итого	180	342	9	31	32
Итого за день	1069	1744	72	92	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксенька?Печенька 18.04.2024 05:25

Обожаю драники! пробовала без масла, на сухой сковороде, но не оценили сей экспромт ни мои вкусовые рецепторы, ни семья.... а если в калораж вписывается, то побаловать себя очень даже нужно)

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 18.04.2024 09:32

Вам 80 кг, очень понравится!, потрясающая лёгкость)

Татьяна 19.04.2024 09:31

Ксюша,баловать себя обязательно можно и нужно, чтоб потом не получилось что очнулаcь закусывая котлету борщом Широкая улыбка

Татьяна 19.04.2024 09:34

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.) уже и не помню как это, последний раз была в таком весе лет так семь назад, тогда на диете Дюкана похудела на 26 кг с 98 до 72, а потом разрыв отношений, бесконтрольное обжорство и буквально за год набарала еще больше чем весила до. Сейчас чувствую силы пройти этот путь снова и безвозвратно.