Давай знакомиться!

В ужин углеводов нет на выбор(

Mariа_?, У ВАС какая цель?

Mariа_?, я без вечерних углеводов не усну 😂

Виктория, когда как) предпочитаю есть углеводы на ночь не зависимо от цели) ем на ночь порцию углеводов в дефиците, на сушке и в профиците)

Анастасия, аналогично)

Анастасия, значит мало углеводов кушаете в течении дня! вы считаете свой калораж?

Mariа_?, расскажите свой рацион на сегодня!  интересно  оценить Ваш рацион по БЖУ за сегодня

Виктория, я ем столько, сколько мне достаточно )) просто не понимаю, какой смысл не есть углеводов на ужин

Виктория, я дневник опубликовала, можете зайти посмотреть)

Анастасия, вы не понимает ужин без углеводов?

Mariа_?, посмотрела Ваш рацион! по микронутриентам конечно не добрали некоторые элементы, но по соотношению БЖУ   все супер! водички мало пьете?

Виктория, , Я и не сомневалась. Я не вношу зелень, овощи,грбы, БАДы и воду в дневник. Не вижу смысла

Mariа_?, понятно. любой продукт, кроме воды имеет калорийность ведь! или Вы не так тщательно отслеживаете КБЖУ?

Виктория, овощи и грибы имеют минимальное количество усвояемых углеводов, грибы ещё чуток белка, в основном клетчатка и другие неусваемые вещества. Полкило травы и капусты мне не особо погоду сделают, а место в дневник займут, и засчитаются, как усвоенное. Если бы , питалась, как местные похудальцы на 1200 кк может и рада была бы, что меньше усвоилось из съеденного, но у меня иные задачи. Потому я даже в дефиците их не считаю.

Прекрасная шпаргалка!

Майя,Благодарю!

Виктория,да, почему надо обязательно есть ужин без углеводов? чем это вредно (табличка же про "полезное"?

Виктория, а какой цели мешают углеводы ?

Анастасия написал:
да, почему надо обязательно есть ужин без углеводов? чем это вредно (табличка же про "полезное"?

потому что у людей с лишним весом после вечера обычно наступает сон. Во сне такая себе двигательная активность. Посему, если съесть на ночь много углеводов и особенно те, что называют быстрыми, то им банально некуда деться, кроме как перейти сначала в гликоген, а потом, если не будет двигательной активности, то в адипоциты. Это же основы. Но Вам явно нечем заняться этим вечером и Вы откровенно глумитесь... 

Юджин (кето+ИГ), неа, не глумлюсь, как-то мои адипоциты ночными углеводами не наполнялись в период похудения) да и сейчас чувствуют себя прекрасно с углеводными ужинами)

Анастасия, у вас неправильная биохимия углеводов, вы что, не понимаете! Юджин сказал "в жир!", значит - в жир. Нечего тут свою альтернативную биохимию выдумывать 😂
Люди, которые ели на ночь быстрые углеводы и похудели - не существуют. Их нет. Это миф.

Алексей, но я существую и похудела 🥺
С ночными, медленными, быстрыми и скоростными, даже съеденными прям в 3 ночи, похудела

Алексей, чёрт, как теперь жить 🥺

Анастасия написал:
неа, не глумлюсь, как-то мои адипоциты ночными углеводами не наполнялись в период похудения

да я краем глаза иногда вижу, что Вы пишите.. и всё про себя, любимую. В Вашем возрасте я слово диета видел только на вывеске магазина Диета и на каком-то курсе института. Ел всё подряд и не задумывался, а препод не мог сделать пальпацию абдоминальной полости, т.к. пресс мешал. Всё проходит... 

Юджин (кето+ИГ), я про себя любимую могу сколько угодно писать, можете  мне в это не тыкать без конца) Я вообще-то не вам вопрос задала, картинку эту не вы выложили, и на ней нигде не указано, что это идеальный ужин для определённого возраста. 

Вы как обычно, сначала обобщаете  — "потому что у людей с лишним весом после вечера обычно наступает сон" и далее по тексту, что там в жир перейдёт. А потом, когда вам человек, входящий в группу "люди с лишним весом" говорит, что у него не было проблем с углеводами на ужин, вдруг оказывается, что про себя писать нельзя. 

Представляете, люди старше 60 тоже едят на ужин углеводы, и это не мешает им на дефиците калорий худеть или находиться в одном весе. Не кето единой, уж извините

Анастасия написал:
я про себя любимую могу сколько угодно писать, можете  мне в это не тыкать без конца

с кем-то Вы меня спутали. Я лично с Вами крайне редко общаюсь. Понимаю, молодость, максимализм во всём. Проходящее у некоторых. 

Анастасия написал:
Я вообще-то не вам вопрос задала

Да ну? Я ответил на Ваш предыдущий коммент, адресованный лично мне. Или будем как в детстком саду меряться кто первый? 

Анастасия написал:
Вы как обычно, сначала обобщаете  — "потому что у людей с лишним весом после вечера обычно наступает сон"

это называется не обобщение, а сужение выборки. Речь только про людей с лишним весом, которых тут очень много и именно для них важна борьба с лишними углеводами, которые переходят спокойненько в жиры при их переедании вечером. Если трудно понять " просто не понимаю, какой смысл не есть углеводов на ужин", - я Вам объяснил. Надеюсь, доходчиво.

Анастасия написал:
А потом, когда вам человек, входящий в группу "люди с лишним весом" говорит, что у него не было проблем с углеводами на ужин, вдруг оказывается, что про себя писать нельзя. 

кто же сказал, что нельзя? Вы написали, что не понимаете, т.к. у Вас не так, я объяснил причину почему не стоит людям с лишним весом есть на ночь углеводы. Теперь понятно? Достаточно разжевал?

Анастасия написал:
Представляете, люди старше 60 тоже едят на ужин углеводы, и это не мешает им на дефиците калорий худеть или находиться в одном весе.

опыт и воображение у меня прекрасные, сам даже ем эти самые углеводы и даже вечером. Но речь про людей с лишним весом! Более того, есть ещё с пол сотни диет, помогающие худеть и у многих из них такой же принцип. Опять непонятно? Если да, то Вы уникальны..

Юджин (кето+ИГ), да, я уникальная снежинка, у которой был лишний вес, и которой углеводы на ночь не мешали снижать этот самый лишний вес, на том и порешим

Анастасия,это нормально, все люди уникальны в своём роде. 
Помните пару выражений из фильмов?

- тебя вылечим ... и меня вылечим.
или
- кто ест мало - живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе.

Помните откуда это? 

p.s. каждое выражение гениально говорит о разном аспекте человека...

Анастасия, да тут целый снегопад таких снежинок на форуме😁

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, на картинке из поста нет ничего про цели, написано идеальный ужин. Для кого? Я например ем два раза в день, так получается по голоду, и это для меня удобно. Что ж мне теперь все углеводы в завтрак запихнуть? И о чудо, для большинства людей не будет разницы съесть общую норму углеводов на завтрак, обед и ужин или на завтрак и обед.

Анастасия, не уникальная, нас тысячи. Уникальные это, вон, углеводофобы, которые без специальной диеты раньше лицом в торт падали, не могли удержаться. И те у которых вечером со щелчком выключателя углеводы в жир переходят, не смотря на дефицит

Mariа_?, "вы не понимаете, это другое" 🤭🤣

Анастасия, ага)