Салат Идеальный

Калорийность - 121.8 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	50 г
Шпинат (Мытьё, нарезка)	50 г
Тыквенные семечки, сушеные	10 г
Кунжут	10 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	110 г
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	15 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	70 г
Оливковое масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 ч 5 мин

Описание

Фитонутриенты очень полезны, в этом салате они есть, много зелени -всегда хорошо

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты промыть порезать заправить маслом, специи по желанию

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм