Дневник питания за 23.07.2024

Конфета Алёнка коммунарка 1 штука.
Была на даче кушала, яблоки и ягоды, которые не вошли в рацион. А так почти день в движении и небольшой активности. На вечер захотелось нут скушать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)	167	78.5	1.3	0.7	13.5
Лимон с Имбирём торгую	25	57.5	0.1	0	14
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля [Свитлогорье]	100	410	6	14.7	63.3
Итого	542	662	8	16	114

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	350	141	9	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	200	328	17.7	5.2	39.6
Итого	200	328	17	5	39
Итого за день	1092	1131	35	27	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.