Дневник питания за 22.07.2024

Настроение, с утра было не очень, кушать не хотела, съела гренки, и батон с вареньем, из имбиря и лимона. К вечеру чувствовала голод не большой, покушала, халву, половина от целой, и ещё и кекс с чаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	86	350	10.2	5.7	58.8
Лимон с Имбирём торгую	100	230	0.3	0.1	56
Батон, берестейский здобный	20	54.4	1.5	0.4	11.2
Чай Чёрный [Greenfield]	500	0	0	0	0
Чай Чёрный с Лесными Ягодами [Lipton]	800	8	0.8	0	0.8
Итого	1506	642	12	6	126

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	68	111.5	6	1.8	13.5
Смесь мексиканская	90	29.9	2.6	0.2	4.3
Лук зеленый (перо)	33	6.6	0.4	0	1.1
Укроп	33	13.2	0.8	0.2	2.1
Петрушка свежая	33	16.2	1.2	0.1	2.5
Итого	357	278	15	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс творожный	100	372.6	8.2	17.2	46.2
травяной чай	500	26.5	0.5	0.5	5
Халва подсолнечная ванильная	38.5	198.7	4.5	11.4	20.8
Итого	638	597	13	29	72
Итого за день	2501	1518	41	38	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.