Nadin
22.07.2024 09:30
Дневник питания за 21.07.2024
Состояние бодрое, на улице жарко сильно кушать не хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чёрный Чай с Лесными Ягодами [Lipton] |
500
|
5 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Семечки с Морской Солью [Золотая семечка] |
100
|
580 | 24 | 47 | 16 |
| Итого | 1100 | 585 | 24 | 47 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
68
|
111.5 | 6 | 1.8 | 13.5 |
| Итого | 168 | 212 | 10 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
33
|
13.2 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Соль сванская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 169 | 52 | 3 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1437 | 849 | 37 | 50 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
