Дневник питания за 20.07.2024

Решила возобновить, вести дневник питания, примерно набросала, что сегодня кушала. Вышло так. Спустя 3 месяца отдыха. Не следила за питанием решила вернуть примерное понимание как я вообще пытаюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	240	279	3	14	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	100	164	8.9	2.6	19.8
Чипсы пшеничные 5G сметана лук [5Д]	100	420	9.2	13.3	65.9
Печенье Мария [Спартак]	140	560	11.9	11.9	99.4
Итого	340	1144	30	27	185

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки с Морской Солью [Золотая семечка]	50	290	12	23.5	8
Вода Газированная [Святой Источник]	500	50	0	0	12.5
Nuts Duo [Nestle]	2	320	3.2	14.6	44
Ананас Сушеный [Fine Life]	1	3.4	0	0	0.8
Черника	200	88	2.2	1.2	15.2
Итого	817	751	17	39	80
Итого за день	1397	2174	51	81	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.