Nadin
11.04.2024 16:35
Дневник питания за 10.04.2024
Рейтинг, конечно не айс, и проукты тоже, как то так в последнее
время
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
313
|
601 | 8.8 | 30 | 73.6 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
50
|
138 | 0.9 | 0.3 | 35.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 749 | 10 | 30 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Сметана и Лук [Фишка] |
80
|
315.2 | 5.6 | 9.6 | 51.2 |
| Итого | 80 | 315 | 5 | 9 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак] |
100
|
300 | 11 | 8 | 46 |
| Итого | 100 | 300 | 11 | 8 | 46 |
| Итого за день | 1093 | 1364 | 26 | 48 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
