Nadin
05.04.2024 06:14
Дневник питания за 04.04.2024
Сегодня, как то так. Просто наблюдаю, за тем что происходит в
организме и не сильно реагирую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салатная смесь " правило вкуса" микс 5 "адрена" |
85
|
28.6 | 1.8 | 0.5 | 3.6 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
70
|
34.3 | 2.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чай из чабреца |
400
|
10 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 740 | 189 | 9 | 1 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] |
1
|
63 | 0.2 | 1.8 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 316 | 66 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
100
|
339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| лечо |
200
|
116 | 2.2 | 7 | 10.6 |
| Итого | 450 | 1279 | 19 | 67 | 148 |
| Итого за день | 1506 | 1534 | 29 | 71 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
