Nadin
03.04.2024 23:10
Дневник питания за 03.04.2024
Сегодня тоде была компульсивка, хотя я не хотела кушать, но покакой
то причине ела. Привет рпп, которое может быть не заметно и не
осознанно. Так что так же и в минусоаом аспекте когда ничего не
хочется, и ты не чувствуешь аппетита или голода.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
256
|
110.1 | 2.3 | 0.5 | 20.7 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| CAFE de Paris карамель |
100
|
384.1 | 5.9 | 22.1 | 40.4 |
| Итого | 446 | 536 | 8 | 23 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
300
|
174 | 3.3 | 10.5 | 15.9 |
| Капуста тушёная |
200
|
64.4 | 3.4 | 0.2 | 11.8 |
| Брокколи, цветы, сырая |
18
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
100
|
49 | 3.1 | 0.1 | 8.9 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 768 | 460 | 24 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
100
|
339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
100
|
276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Батон, берестейский здобный |
22
|
59.8 | 1.7 | 0.4 | 12.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 572 | 699 | 14 | 2 | 159 |
| Итого за день | 1786 | 1697 | 47 | 47 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
