Nadin
01.04.2024 00:00
Дневник питания за 31.03.2024
Сегодня, такой рацион. Погода на улице радует. Тепло очень, прям
душу греет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовые блинчики |
95
|
202.3 | 12.7 | 2.7 | 30.9 |
| Итого | 95 | 202 | 12 | 2 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
42
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 228 | 139 | 5 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Капуста тушёная |
100
|
32.2 | 1.7 | 0.1 | 5.9 |
| CAFE de Paris вишня |
100
|
379.3 | 5.9 | 22.1 | 39.2 |
| Итого | 454 | 556 | 11 | 24 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CAFE de Paris карамель |
100
|
384.1 | 5.9 | 22.1 | 40.4 |
| Итого | 100 | 384 | 5 | 22 | 40 |
| Итого за день | 877 | 1282 | 35 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
