Nadin
28.03.2024 23:52
Дневник питания за 28.03.2024
Сегодня, такой рацон, даже и перекусить не хочется, прям
настытилась, что вечером ничего не хочется. Странно, интересно что
будет будет весом. Плюс или минус. А то обычно после такого
ощущения на весах всегда Плюс 1 кг, или набор, до 1 кг и
больше
Радует что рейтинг 75, на такое количество еды)
Радует что рейтинг 75, на такое количество еды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макавая каша |
90
|
229.1 | 7.4 | 17.2 | 11.4 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 266 | 359 | 16 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
75
|
254 | 8.5 | 2.5 | 49.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
50
|
24.5 | 1.6 | 0.1 | 4.5 |
| Брокколи, цветы, сырая |
25
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
| Салатная смесь " правило вкуса" микс 5 "адрена" |
27
|
9.1 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные блинчики |
54
|
135.4 | 8.6 | 1.4 | 20.1 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 518 | 450 | 21 | 4 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
75
|
254 | 8.5 | 2.5 | 49.4 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
25
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
| Салатная смесь " правило вкуса" микс 5 "адрена" |
27
|
9.1 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные блинчики |
54
|
135.4 | 8.6 | 1.4 | 20.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 381 | 407 | 18 | 4 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1165 | 1217 | 56 | 27 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
