Дневник питания за 26.03.2024

С утра, как то меня вывели на стресс что я аж, по непонятной для меня причине, хотела есть сладкое, хотя его не было, и когда ела не утолялось, значит что то эмоциональное произошло, что так немного подбили мой сегодняшний рац он, с понталыку, но вроде вышло неплохо... голода не ощущаю наоборот насыщение. Хотя давно я так белков много не ела, так что немного непривычно это все.
На удивление после того как более менее к норме белки, приходят, я начала ощущать жажду. Хотя я с детства могу её не чувствовать. Даже врачи мне об этом говорили, хотя и тогда с питанием было все хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	110	372.5	12.5	3.6	72.4
Чечевичные блинчики	50	165	10.8	1.8	24.1
Вода	400	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Макавая каша	90	229.1	7.4	17.2	11.4
Кокосовое Масло Нерафинированное [Aroy-D]	8	72	0	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	988	936	30	30	132

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Итого	315	45	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные блинчики	60	197.9	13	2.1	28.9
Сушки Челночок [Золотой Колобок]	50	200	4.5	4	36
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Итого	120	428	17	6	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Брокколи (Мытьё, нарезка)	105	35.7	3	0.4	4.2
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Итого	376	135	5	1	23
Итого за день	1799	1545	54	37	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 26.03.2024 22:22

Где же тут много белков? Углеводы, наверное, имели ввиду?

Nadin 26.03.2024 22:27

Олька, для, меня на начальном этапе это много, я до этого меньше ела, так что пока это много. Хотя пока не потяно от чего именно у меня такое ощущение.