Дневник питания за 16.03.2024

Сегодня, немного аппетит появился, но все равно. Состояние желает, желать лучшего. Пить хочется, есть иногда когда прям желудок начинает требовать и то не, много. Пока не настояться. По коларажу, и жирам, много. Хотя это и плохой жир, возможно скажется по стотоянию. Завтра уже видно все будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Листовая капуста (коллард)	40	12.8	1.2	0.2	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	27	5.4	0.4	0	0.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	35	14	0.9	0.2	2.2
Редис (Мытьё, нарезка)	66	13.2	0.8	0.1	2.2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Чай из чабреца	200	5	0.1	0.1	1.1
Итого	403	64	3	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Брокколи, цветы, сырая	92	25.8	2.7	0.3	2.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай из чабреца	200	5	0.1	0.1	1.1
Итого	692	131	7	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Батончик [Bounty]	2	266	1.6	14.2	32.8
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Семена подсолнечника ядра	5	29	1.1	2.5	0.9
КОНФЕТЫ НЕГЛАЗИРОВАННЫЕ "МУРЕНКА" Коммунарка	100	430	1	18	66
Итого	321	793	5	35	112
Итого за день	1716	990	16	37	144