Nadin
12.03.2024 23:54
Дневник питания за 12.03.2024
Сегодня был день немного насыщенный. И намного лучше и лечь чем
вчера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Батон с маслом (1 кусок 40 гр) |
40
|
137.2 | 2.3 | 7.4 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Семена подсолнечника ядра |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| Итого | 495 | 334 | 3 | 9 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
217.3 | 8.9 | 2.3 | 40.3 |
| Салат |
72
|
131.5 | 1.6 | 12.3 | 3.3 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Котлеты из чечевицы |
61
|
127.5 | 8.2 | 0.9 | 19.2 |
| Итого | 255 | 491 | 19 | 15 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный Творожный с Какао плюш |
45
|
152.6 | 3.4 | 9.5 | 13.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Булочка Слоеная с Вишней [Русский Хлеб] |
95
|
323 | 5.2 | 13.3 | 46.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 590 | 575 | 10 | 27 | 73 |
| Итого за день | 1340 | 1401 | 33 | 53 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
