Nadin
06.03.2024 23:37
Дневник питания за 06.03.2024
Сегодня, как то так спонтанно вышло, и результаты хорошие и
коллораж добран. 0отя из вредного все го лишь пару позиций
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Смесь мексиканская замороженная ( доброном) |
30
|
14.7 | 0.9 | 0 | 2.7 |
| Блинчики из яблока |
369
|
305.9 | 11.4 | 10 | 40.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 564 | 646 | 33 | 24 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макавая каша |
40
|
101.8 | 3.3 | 7.6 | 5.1 |
| Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 190 | 208 | 6 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
100
|
339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вафля со Вкусом Карамели [Витьба] |
38
|
201.4 | 1.9 | 12.2 | 22 |
| Итого | 438 | 543 | 12 | 13 | 94 |
| Итого за день | 1192 | 1397 | 51 | 45 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
