Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

22.06.2024 23:28

Дневник питания за 22.06.2024

Всем добрый вечер. Писать особо нечего. Были в церкви, занималась домашними делами. Так день и прошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Пирожки с черешней	70	151.4	5.3	2.7	26.8
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	33	176.6	1.9	10.6	19.1
Итого	553	329	7	13	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	250	71.5	5	0.5	11.8
Котлеты куриные	70	126.9	10	7.1	5.5
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	100	72.2	1.9	0.3	15.3
Салат овощной с творогом	200	83.4	3.2	5.6	6
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	870	534	24	14	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	70	126.9	10	7.1	5.5
Салат овощной с творогом	100	41.7	1.6	2.8	3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Пирожки с черешней	140	302.8	10.5	5.5	53.6
Итого	470	516	25	15	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	120	190	15	13	0
Итого за день	2013	1570	71	57	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги