Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

19.06.2024 22:10

Дневник питания за 19.06.2024

Всем добрый вечер. А я сегодня поменяла прическу. Прям эмоциональный подъем такой. Радость так и распирает. Уходят объемы. За 1.5 недели ,аж -5 см. Ура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	109	80.1	2.1	0.4	16.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Пирожки с черешней	160	346.1	12	6.2	61.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	1198	524	15	14	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	60	108.8	8.6	6.1	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	110	126	9	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Хек тушёный в томате	150	96.5	15.8	2.1	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	490	299	23	3	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожки с черешней	80	173	6	3.1	30.6
Итого	380	176	6	3	31
Итого за день	2178	1126	54	27	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна