Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

16.06.2024 17:34

Дневник питания за 16.06.2024

Всем привет. Ух у нас дождяра лупит с ночи. Огород польётся на конец то как надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Сырники	120	311.8	20.8	15.7	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	870	313	20	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	160	57.8	1.1	2.4	7.8
Отбивная свиная	100	271.1	25.5	11.3	15.5
Салат овощной с творогом	100	41.7	1.6	2.8	3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Печеночный торт	50	80.4	4.9	4.6	4.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	660	535	33	21	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	100	88.4	0.6	0.2	21
Печеночный торт	120	193	11.8	10.9	11.8
Итого	220	281	12	11	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое	49	217.6	1.8	9.7	31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	349	220	1	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	200	56	3.6	0.4	9.4
Печеночный торт	100	160.8	9.8	9.1	9.8
Итого	300	216	13	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	120	190	15	13	0
Итого за день	2519	1757	97	81	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.