Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

15.06.2024 19:08

Дневник питания за 15.06.2024

Всем привет. Сегодня у меня печеночный торт. Майонез белковый домашний, калорийность в 3 раза меньше чем у покупного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Макфа]	50	56	1.8	0.2	11.6
Ветчина Куриная [Агрокомплекс]	50	65	3.5	4.5	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	200	122	5	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	300	108.3	2.1	4.5	14.7
Печеночный торт	114	183.3	11.2	10.4	11.2
Хлеб из овса с подсолнечником и льном	33	88.5	3.6	3.1	11.3
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	647	466	18	19	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Куриная [Агрокомплекс]	50	65	3.5	4.5	2.5
Печеночный торт	155	249.2	15.2	14.1	15.2
Сырники	55	142.9	9.5	7.2	9.6
Итого	260	457	28	25	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	222	382.1	44	22.7	0.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	50	8	0.8	0.1	1
Салат овощной с творогом	100	41.8	1.6	2.8	3
Итого	372	431	46	25	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2679	1477	98	75	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги