Марина Подобная
09.05.2024 21:07
Дневник питания за 09.05.2024
Поздравляю с Днём Победы!!! Всем мирного неба, счастья, здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кулич |
50
|
166.4 | 3.4 | 4.3 | 28.9 |
| Итого | 260 | 295 | 11 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Салат овощной с творогом |
100
|
42.6 | 1.6 | 2.8 | 3 |
| Колбаса варено-копченая московская |
10
|
40.6 | 1.9 | 3.7 | 0 |
| Салат белочка |
30
|
84.4 | 4.1 | 5.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кулич |
80
|
266.2 | 5.4 | 6.9 | 46.2 |
| Итого | 620 | 712 | 16 | 34 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка Сборная Мясная [Киты Еды] |
200
|
240 | 17 | 17 | 5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
| Котлеты куриные |
50
|
59.7 | 6.5 | 2.9 | 1.9 |
| Салат овощной с творогом |
100
|
42.6 | 1.6 | 2.8 | 3 |
| Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 855 | 713 | 40 | 42 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2635 | 1721 | 68 | 90 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
