Марина Подобная
08.05.2024 20:12
Дневник питания за 08.05.2024
Всем добрый вечер. Сегодня ничего нового не случилось. Продолжается
праздничная неделя. Кушаем вкусняшки и стараюсь не переборщить. На
этом всё всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
50
|
95 | 14.5 | 3.7 | 0 |
| Колбаса Московская [Елецкие Колбасы] |
30
|
126 | 5.1 | 11.7 | 0 |
| Сыр Российский [Клуб Сыра] |
70
|
242.9 | 15.8 | 20 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 885 | 1009 | 46 | 70 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия запеченая |
90
|
166.2 | 14.4 | 11.2 | 1.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты куриные |
70
|
83.5 | 9 | 4.1 | 2.7 |
| Зелень смесь |
70
|
37 | 1.6 | 1.3 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 600 | 402 | 29 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Меренги |
50
|
137.5 | 2.1 | 0.1 | 32.3 |
| Итого | 350 | 140 | 2 | 0 | 33 |
| Итого за день | 2435 | 1558 | 78 | 88 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
