Марина Подобная
02.05.2024 19:24
Дневник питания за 02.05.2024
Всем доброго вечера. Ну вот наконец закончила печь куличи. Белок
остался, так ещё и меренги поставила сушить. На этом всё всем
спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки |
116
|
401 | 7.3 | 20.1 | 47.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 486 | 435 | 9 | 20 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кальмар, все виды, жареный |
50
|
87.5 | 9 | 3.7 | 3.9 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1070 | 325 | 19 | 6 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 300 | 87 | 0 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2906 | 849 | 29 | 26 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
3
Светлана
02.05.2024 21:09
Какая красота👍👍❤❤❤
Наталья
02.05.2024 22:01
Какие красивые!
Марина Подобная
02.05.2024 22:03
Спасибо большое.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
