Марина Подобная
26.04.2024 21:08
Дневник питания за 26.04.2024
Всем добрый вечер. Писать особо нечего. Приготовила суп гороховый,
очень вкусный получился. Испекла две буханки хлеба. Не кому было в
магазин сходить. А мне чем еле телепать, лучше испечь . На этом всё
всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гренки |
50
|
172.9 | 3.2 | 8.7 | 20.5 |
| Пирожки с картошкой жареные |
75
|
204.8 | 4.1 | 8 | 29 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зелень смесь |
100
|
41.2 | 2.3 | 0.3 | 6.6 |
| Итого | 975 | 420 | 9 | 17 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
115.5 | 6 | 2.1 | 13.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1000 | 319 | 12 | 3 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 410 | 108 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
50
|
291 | 9.7 | 24.9 | 6.5 |
| Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
50
|
140 | 2 | 1.9 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 434 | 11 | 26 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 50 | 99 | 3 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2835 | 1381 | 39 | 48 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина Макс
26.04.2024 21:19
Дай Бог Вам здоровья на походы в магазин, надеюсь придёт время и Вы
сможете ходить лучше.
katherine
27.04.2024 05:25
Домашний хлеб это прекрасно. А вам побольше здоровья.
Марина Подобная
27.04.2024 11:11
Спасибо большое мои хорошие.
