Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

22.04.2024 17:54

Дневник питания за 22.04.2024

Всем привет. Сегодня у меня зелёный день. Как говорит муж- на подножном корме. Приправляю всю зелень лимонным соком и очень мне вкусно. Правда с хлебушком. Запиваю зелёным чаем. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Щавель (Мытьё, нарезка)	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Фенхель (луковица), сырой	40	12.4	0.5	0.1	1.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Горошек зеленый. Консервы	45	18	1.4	0.1	2.9
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Шампиньоны жареные с луком	30	31.1	1	2.7	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Пряники сырцовые	100	346	6.3	2.1	75.6
Итого	1765	613	16	6	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	30	174	5	14	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень смесь	400	164.8	9.2	1.2	26.4
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	550	409	17	2	77
Итого за день	2945	1203	39	23	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий