Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

19.04.2024 20:13

Дневник питания за 19.04.2024

Всем добрый вечер.сегодня у меня в приоритете витаминный салат 🥗. И по чему я раньше его не делала. Все на огороде растет и одуванчик и крапива. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	550	263	7	2	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	730	270	7	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	150	81.6	3.3	3.2	9.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Кукуруза, консервы	130	75.4	2.9	0.5	14.6
Редис (Мытьё, нарезка)	100	20	1.2	0.1	3.4
Оладьи дрожжевые	100	257.4	6.6	4	48.9
Варенье из одуванчиков	30	111.9	0.4	0.1	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1215	619	18	10	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	30	174	5	14	3
Итого за день	2525	1327	39	43	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina